Với các bậc cha mẹ, bé biếng ăn là vấn đề hết sức nan giải. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết trẻ biếng ăn phải làm sao vì tình trạng này xuất hiện do nhiều nguyên nhân.
Biếng
ăn ở trẻ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng như suy dinh dưỡng, bị chậm phát
triển, dễ mắc các bệnh mãn tính, tư duy trí tuệ bị kém so với bạn bè cùng tuổi…
Vậy mẹ cần làm gì khi trẻ biếng ăn để phòng tránh những hậu quả trên? Bài viết
sau đây sẽ cung cấp đến mẹ 6 cách giúp trẻ hết biếng ăn nhanh chóng.
1. Biếng ăn là gì?
Theo
Bác sĩ Vũ Thị Tâm, Bệnh viện Nhi Trung Ương, biếng ăn là tình trạng thường gặp ở
trẻ nhỏ, đặc biệt là những trẻ trong độ tuổi từ 1 - 6. Tuy nhiên thực tế sau 1
tuổi, tốc độ tăng trưởng của trẻ sẽ giảm dần, dẫn đến lượng thức ăn cần nạp vào
cơ thể của bé cũng giảm theo. Đây được gọi là biếng ăn sinh lý và lúc này trẻ vẫn
hoàn toàn bình thường.
Thế
nhưng biếng ăn cũng có thể xuất phát từ các nguyên nhân khác, có thể gây ảnh hưởng
xấu đến sự phát triển thể chất lẫn trí tuệ của trẻ như:
-
Trẻ bị bệnh: ho, đau họng, sốt, rối loạn đường tiêu hóa…
-
Tâm lý:
+
Trẻ ham chơi, dẫn đến quá “bận rộn” để ăn.
+
Trẻ xa mẹ hoặc bị thay đổi môi trường sống.
+
Trẻ sợ ăn do bị ép ăn lâu dài hoặc từng bị tổn thương đường tiêu hóa (hóc, sặc).
Đây là nguyên nhân gây biếng ăn rất khó để điều trị.
-
Chế độ ăn không phù hợp: ăn lặt vặt quá nhiều, uống nhiều sữa…
(Xem thêm: Vietnam car rental)
-
Thiếu máu, thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ biếng ăn và chậm lớn.
-
Thiếu vận động.
Các
nguyên nhân có thể xảy ra cùng lúc với các mức độ khác nhau ở mỗi trẻ cụ thể.
Vì thế, khi thấy bé biếng ăn, mẹ cần phải bình tĩnh xử lý, tránh để tình trạng
trở nên tồi tệ hơn.
2. Bé biếng ăn phải làm sao?
Rất
nhiều bố mẹ băn khoăn nên làm gì khi trẻ biếng ăn bởi khi tình trạng này kéo
dài, nguy cơ bé bị suy dinh dưỡng sẽ rất cao. Dưới đây là một số cách giúp trẻ
hết biếng ăn đến từ Bác sĩ Vũ Thị Tâm:
Hãy để bữa cơm trở nên vui vẻ
Bên
cạnh ngồi ăn chung cùng các thành viên trong gia đình, bố mẹ hãy để bé tự cảm
nhận các món ăn thông qua chạm, bóc (đối với bé nhỏ) và hướng dẫn bé dùng muỗng,
nĩa (với các bé lớn). Khi bé tự ăn, bố mẹ cũng nên vỗ tay khen ngợi nhằm khuyến
khích và động viên, giúp trẻ thích thú, từ đó bé sẽ ăn ngon miệng hơn.
Không nên làm bé bị căng thẳng
Khi
cho bé ăn, bố mẹ tuyệt đối không nên ép, khiến bé bị căng thẳng và hình thành cảm
giác sợ ăn. Thay vào đó mỗi bữa ăn, bố mẹ chỉ nên cho trẻ ăn từng phần nhỏ. Sau
khi bé ăn hết một phần, bố mẹ lại cung cấp phần tiếp theo. Lúc này, khi ăn hết
từ phần nhỏ này sang phần nhỏ khác, trẻ sẽ học được cảm giác no và không bị cảm
giác căng thẳng.
Chú ý thời gian cho mỗi bữa ăn
Đối
với những bé năng động, rất khó để bé ngồi im trong suốt bữa ăn. Theo đó, dù bé
có ăn ít đi chăng nữa nhưng bố mẹ cũng chỉ nên cho bữa ăn kéo dài trong khoảng
30 phút. Nhờ đó, bé không chỉ tránh được áp lực tâm lý mà còn kích thích khả
năng tự điều chỉnh lượng thức ăn cần nạp vào cơ thể của trẻ.
Khoảng cách giữa các bữa ăn
Bố
mẹ cần thiết kế giờ ăn của bé khoa học, tốt nhất nên cách khoảng từ 4 - 5 tiếng
bởi:
Nếu
khoảng cách giữa các bữa ăn quá gần: Bé sẽ chưa có cảm giác đói.
Nếu
khoảng cách giữa các bữa ăn quá xa hoặc bố mẹ bỏ đói bé: Làm tình trạng biếng
ăn thêm xấu đi do bé đã cảm thấy mệt.
Đặc
biệt, không nên để trẻ ăn vặt giữa các cữ để tránh gây xáo trộn giờ ăn của bé.
Không dùng đồ ăn làm phần thưởng
Dùng
các món ăn vặt làm phần thưởng là sai lầm của nhiều gia đình khi giải quyết vấn
đề “bé biếng ăn phải làm sao?” vì điều này sẽ khiến bé ăn đối phó. Thay vào đó,
bố mẹ nên tìm những “phần thưởng” khác để khuyến khích bé ăn như chơi cùng bé,
đọc truyện cho bé nghe…
Luôn kiên nhẫn với bé khi thử đồ ăn mới
Việc
giúp bé trải nghiệm những nhóm thực phẩm mới, nhất là với những bé biếng ăn
không hề dễ dàng. Một trong những mẹo để giải quyết vấn đề này là bố mẹ hãy
cùng con trải nghiệm. Khi thấy bố mê ăn ngon miệng, lúc này bé sẽ bắt chước tập
theo.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ
Bên
cạnh thiết kế khẩu phần ăn của bé dựa theo tháp dinh dưỡng, việc tham khảo ý kiến
của bác sĩ cũng rất quan trọng. Thông qua các xét nghiệm, bác sĩ sẽ cho bạn biết
“Biếng ăn của bé xuất phát từ nguyên nhân nào?” và “nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của
bé ra sao?”. Từ đó bạn có thể điều chỉnh bữa ăn cho bé phù hợp và khoa học hơn.
